Periodyzacja dla kobiety - bikini fitness off season
Plan Treningowy 35
Plan treningowy nr 1 - Upper body z naciskiem na barki 1 | 5x/tyg. Pierwsza rozpiska treningowa nie jest typową adaptacją. Jest to plan, który ma za zadanie rozbudować Twoją obręcz barkow…
39,99 zł
Periodyzacja dla kobiety - bikini fitness off season
Plan Treningowy 36
Plan treningowy nr 2 - Upper body z naciskiem na barki 2 | 4x/tyg. Druga faza treningowa tej periodyzacji dla kobiet również kładzie nacisk na górne partie ciała, a konkretnie bark…
39,99 zł
Periodyzacja dla kobiety - bikini fitness off season
Plan Treningowy 37
Plan treningowy nr 3 - Pośladki | 5x/tyg. Trzeci plan periodyzacji bikini fitness również został skomponowany metodą FBW - full body workout. Objętość jest średnia, a w planie pojawia się…
39,99 zł
Periodyzacja dla kobiety - bikini fitness off season
Plan Treningowy 38
Plan treningowy nr 4 - Pośladki 2 | 5x/tyg. Czwarta rozpiska treningowa periodyzacji bikini fitness znów rzuca na cel pośladki! Jest to wyjątkowa grupa mięśni, o którą dba każda z …
39,99 zł
Periodyzacja dla kobiety - bikini fitness off season
Plan Treningowy 39
Plan treningowy nr 5 - Upper body z naciskiem na grzbiet 1 | 4x/tyg. Piąty plan treningowy kładzie nacisk na grzbiet. Rozpiska ma rozkład 4 dniowy i charakteryzuje się niską objętością treningow…
39,99 zł
Periodyzacja dla kobiety - bikini fitness off season
Plan Treningowy 40
Plan treningowy nr 6 - Upper body z naciskiem na grzbiet 2 | 4x/tyg. Jak zwykło w poprzednich fazach również faza grzbietu jest podwójna. Ten plan treningowy również kładzie…
39,99 zł
Periodyzacja dla kobiety - bikini fitness off season
Plan Treningowy 41
Plan treningowy nr 7 - Objętość | 5x/tyg. Jak nazwa wskazuje ta faza kładzie nacisk na dużą objętość treningową. Oznacza to, iż w planie pojawia się nawet 9 ćwiczeń, co w połączeniu ze zwiększon…
39,99 zł
1