Periodyzacja dla triathlonisty
Plan Treningowy 135
Plan treningowy nr 1 - Adaptacja faza 1 | 4x/tyg. Pierwsza część periodyzacji triathlonisty ma rozkład 4 dniowy, a w skład każdego dnia treningowego wchodzi 8 ćwiczeń. Nie są one połączone w sup…
39,99 zł
Periodyzacja dla triathlonisty
Plan Treningowy 136
Plan treningowy nr 2 - Adaptacja faza 2 | 4x/tyg. Druga faza adaptacji również składa się z 4 dni treningowych, gdzie w każdy wpisano po 8 ćwiczeń. Tym razem ćwiczenia te są połączone w s…
39,99 zł
Periodyzacja dla triathlonisty
Plan Treningowy 138
Plan treningowy nr 3 - Adaptacja faza 3 | 6x/tyg. Trzecia część treningu triathlonisty składa się z 3 rozpisek z czego każdą wykonujemy po dwa razy w tygodniu. Dwie z nich zawierają po 9 ćwiczeń…
39,99 zł
Periodyzacja dla triathlonisty
Plan Treningowy 139
Plan treningowy nr 4 - Objętość z naciskiem na dolne partie ciała | 5x/tyg. Czwarty etap periodyzacji również składa się z 3 rozpisek, a do wyboru mamy treningi w częstotliwości od 3 do 5…
39,99 zł
Periodyzacja dla triathlonisty
Plan Treningowy 140
Plan treningowy nr 5 - Siła | 4x/tyg. Piąta faza triathlonisty jest treningiem siłowym. Składa się ona z 4 dni treningowych z czego każdy trening zawiera po 5 ćwiczeń. Mimo iż jest to faza siłow…
39,99 zł
Periodyzacja dla triathlonisty
Plan Treningowy 141
Plan treningowy nr 6 - Moc | 4x/tyg. Ostatnim etapem periodyzacji triathlonisty jest faza mocy. Charakteryzuje się ona tym, że objętość względem fazy siłowej jest jeszcze mniejsza. W celu progre…
39,99 zł
1