Plany treningowe dla piłkarza
Plan Treningowy 177
Plan treningowy nr 1 - GPP faza 1 | 3x/tyg. Gpp - general physical preparation jest głównym celem naszej pierwszej fazy treningowej. Jest to rozpiska adaptacyjna, która składa się …
39,99 zł
Plany treningowe dla piłkarza
Plan Treningowy 178
Plan treningowy nr 2 - GPP faza 2 | 4x/tyg. Druga część treningu koszykarza zmienia rozkład z 3 na 4 dni treningowe. Wygląd rozpiski jest podobny, więc utrudnieniem jest dodatkowy trening. Przer…
39,99 zł
Plany treningowe dla piłkarza
Plan Treningowy 179
Plan treningowy nr 3 - GPP faza 3 | 4x/tyg. Trzecia faza treningowa to również GPP - general physical preparation. W dalszym ciągu trenujemy 4 razy w tygodniu. Można zauważyć iż ostatni d…
39,99 zł
Plany treningowe dla piłkarza
Plan Treningowy 180
Plan treningowy nr 4 - Objętość | 4x/tyg. Czwarta rozpiska treningowa podzielona jest na 4 dni treningowe, z których każdy zawiera po 8 ćwiczeń. Ćwiczenia te połączone są w superserie, a …
39,99 zł
Plany treningowe dla piłkarza
Plan Treningowy 181
Plan treningowy nr 5 - Siła | 4x/tyg. Treningi siłowe są piątym etapem periodyzacji piłkarza. Zostały one rozpisane w myśl metody FBW - full body workout i zawierają po 4 ćwiczenia. Trening zacz…
39,99 zł
Plany treningowe dla piłkarza
Plan Treningowy 182
Plan treningowy nr 6 - Moc | 4x/tyg. Ostatnia część periodyzacji piłkarza to faza mocy - jest to kolejny etap treningu siłowego, w którym osiągamy najwyższą formę. Plan ma rozkład 4 dniow…
39,99 zł
1