Rozpiski treningowe wspomagające redukcję
Plan Treningowy 113
Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 - wprowadzenie | 4x/tyg. Pierwsza rozpiska periodyzacji redukcyjnej obejmuje 4 dni treningowe, z czego każdy z nich zawiera 9 ćwiczeń. Wszystkie treningi…
39,99 zł
Rozpiski treningowe wspomagające redukcję
Plan Treningowy 114
Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 2 | 3-5x/tyg. Drugi plan Twojej redukcji zawiera 3 rozpiski treningowe, z których dwie pierwsze można w zależności od nastroju oraz samopoczucia wyk…
39,99 zł
Rozpiski treningowe wspomagające redukcję
Plan Treningowy 115
Plan treningowy nr 3 - Faza 3 | 4x/tyg. Trzecia faza redukcyjna jest nastawiona na trenowanie 4 razy w tygodniu. W treningach znajdziemy po 9 ćwiczeń, które są połączone w 3 superserie. K…
39,99 zł
Rozpiski treningowe wspomagające redukcję
Plan Treningowy 116
Plan treningowy nr 4 - Gęstość faza 1 | 4x/tyg. Czwarta rozpiska treningowa to faza gęstości. Gęstość ( Density ) to inaczej objętość ( ilości serii oraz powtórzeń ) w czasie wykonania. R…
39,99 zł
Rozpiski treningowe wspomagające redukcję
Plan Treningowy 117
Plan treningowy nr 5 - Gęstość faza 2 | 4x/tyg.  W kolejnym etapie periodyzacji redukcyjnej mamy do czynienia z 4 treningami o rozpiętości od 6 do 9 ćwiczeń. Rozpiski te są różnie skonstr…
39,99 zł
Rozpiski treningowe wspomagające redukcję
Plan Treningowy 118a
Plan treningowy nr 6 - Peak | 4x/tyg. Ostatnia faza periodyzacji redukcyjnej to peak. Tłumacząc jest to moment, w którym nadchodzi szczytowa forma, lub też szczytowy okres treningowy mają…
39,99 zł
1