Treningi w celu progresji siłowej typu german volume training
Plan Treningowy 42
Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa | 4x/tyg. Pierwsza część periodyzacji GVT - german volume training zawiera 4 dniowy rozkład, w skład którego wchodzą treningi FBW - full body workou…
39,99 zł
Treningi w celu progresji siłowej typu german volume training
Plan Treningowy 43
Plan treningowy nr 2 - Faza 2 | 5x/tyg. Druga faza treningowa przynosi spore zmiany. Treningi są znacznie krótsze i zawierają po 4 ćwiczenia. Mimo to należy pamiętać iż rozpiska ma 5 dnio…
39,99 zł
Treningi w celu progresji siłowej typu german volume training
Plan Treningowy 44
Plan treningowy nr 3 - Faza upper body | 4x/tyg. W trzecim planie wracamy do wysokiej objętości i stosunkowo niskiej intensywności. Przerwy treningowe oscylują w granicach od 75 do 120 sekund. W…
39,99 zł
Treningi w celu progresji siłowej typu german volume training
Plan Treningowy 45
Plan treningowy nr 4 - Faza 4 | 5x/tyg. Czwarta rozpiska ma rozkład pięciodniowy. Zastosowano mniejszą ilość ćwiczeń, z tym, że te w których wykorzystano metodę german volume training są …
39,99 zł
Treningi w celu progresji siłowej typu german volume training
Plan Treningowy 46
Plan treningowy nr 5 - Faza treningowa 2 | 5x/tyg. Szósta faza treningowa periodyzacji GVT ma nieco większą objętość niż poprzednia. Rozpiska również ma rozkład 5 dniowy rozkład z …
39,99 zł
Treningi w celu progresji siłowej typu german volume training
Plan Treningowy 47
Plan treningowy nr 6 - advanced german volume training (AGVT) | 5x/tyg. Ostatnia faza treningowa jest podobna do poprzedniej. W treningu można zauważyć taki sam rozkład na dni treningowe. Pierws…
39,99 zł
1