Zestaw planów treningowych dla początkującej kobiety - wprowadzenie treningowe
Plan Treningowy 213
Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 | 4x/tyg. Pierwsza rozpiska tej periodyzacji charakteryzuje się rozkładem czterodniowym, gdzie każdy dzień treningowy zawiera po 9 ćwiczeń. Prawie wszyst…
39,99 zł
Zestaw planów treningowych dla początkującej kobiety - wprowadzenie treningowe
Plan Treningowy 214
Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 2 | 4x/tyg. Druga faza treningowa jest bardzo zbliżona do pierwszej. Rozpiska treningowa ma rozkład czterodniowy, a każdy dzień treningowy ma dziewięć ćwic…
39,99 zł
Zestaw planów treningowych dla początkującej kobiety - wprowadzenie treningowe
Plan Treningowy 215
Plan treningowy nr 3 - Objętość | 4x/tyg. Trzecia faza nie przynosi zmian w rozkładzie treningowym - trenujemy dalej 4 razy w tygodniu. Każdy trening zawiera 9 ćwiczeń, z których część zn…
39,99 zł
Zestaw planów treningowych dla początkującej kobiety - wprowadzenie treningowe
Plan Treningowy 216
Plan treningowy nr 4 - Faza treningowa 4 | 4x/tyg. Czwarty plan treningowy przynosi zmiany w rozkładzie ćwiczeń. Superserie łączone nie jako 2, a 3 ćwiczenia z przerwami o długości 75-90 sekund.…
39,99 zł
Zestaw planów treningowych dla początkującej kobiety - wprowadzenie treningowe
Plan Treningowy 217
Plan treningowy nr 5 - Gęstość | 5x/tyg. Piąta rozpiska treningowa to ostatnia część wprowadzenia treningowego dla początkujących kobiet. Zmianie ulega rozkład treningowy, co oznacza, że trenuje…
39,99 zł
1