Zestaw planów treningowych mających na celu poprawę zdrowia
Plan Treningowy 108
Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 | 4x/tyg. W pierwszej fazie periodyzacji prozdrowotnej siłowej mamy do czynienia z 4 dniami treningowymi, z czego w każdy wpisano po 8 ćwiczeń. Ostatnim …
39,99 zł
Zestaw planów treningowych mających na celu poprawę zdrowia
Plan Treningowy 109
Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 2 | 4x/tyg. Druga faza treningowa jest fazą objętości. Objętość to inaczej ilość serii x ilość powtórzeń. W dalszym ciągu obowiązuje rozkład 4 dniow…
39,99 zł
Zestaw planów treningowych mających na celu poprawę zdrowia
Plan Treningowy 110
Plan treningowy nr 3 - Faza objętości 2 | 4x/tyg. Jest to druga faza objętości w całym cyklu. Charakteryzuje się czterodniowym rozkładem, gdzie każda z rozpisek treningowych zawiera po 8 ćwiczeń…
39,99 zł
Zestaw planów treningowych mających na celu poprawę zdrowia
Plan Treningowy 111
Plan treningowy nr 4 - Faza siłowa | 5x/tyg. Czwarta rozpiska planu treningowego w celu poprawy zdrowia charakteryzuje się 5 dniowym rozkładem treningowy. Widocznej zmianie uległa objętość treni…
39,99 zł
Zestaw planów treningowych mających na celu poprawę zdrowia
Plan Treningowy 112
Plan treningowy nr 5 - Moc | 4x/tyg. Faza mocy jest ostatnią częścią periodyzacji na poprawę zdrowia.Plan zawiera 4 rozpiski, w których każda ma po 4 pozycje treningowe. Ćwiczący może zauważyć…
39,99 zł
1