Zestaw planów treningowych na progresję siłową z naciskiem na dolne partie ciała
Plan Treningowy 185
Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 | 4x/tyg. Pierwsza rozpiska składa się z 4 dni treningowych. Są one podzielone na 8 osobnych ćwiczeń, a przerwy między seriami wynoszą od 60 do 90 sekund…
39,99 zł
Zestaw planów treningowych na progresję siłową z naciskiem na dolne partie ciała
Plan Treningowy 186
Plan treningowy nr 2 - Faza adaptacyjna | 4x/tyg. Druga część periodyzacji siłowej lower body składa się z 10 ćwiczeń, co jest znacznym utrudnieniem w stosunku do poprzedniej fazy. Ponadto 8 z t…
39,99 zł
Zestaw planów treningowych na progresję siłową z naciskiem na dolne partie ciała
Plan Treningowy 187
Plan treningowy nr 3 - Faza 3 | 4x/tyg. Trzecia rozpiska periodyzacji siłowej z naciskiem na dolne partie ciała charakteryzuje się rozkładem czterodniowym, gdzie każdy trening zawiera po 9 ćwicz…
39,99 zł
Zestaw planów treningowych na progresję siłową z naciskiem na dolne partie ciała
Plan Treningowy 188
Plan treningowy nr 4 - Faza 4 | 5x/tyg. W czwartej części tego bloku treningowego zmienia się rozkład treningowy z czterodniowego na 5 dni i jest to zarazem jedyne utrudnienie w tej części. Resz…
39,99 zł
Zestaw planów treningowych na progresję siłową z naciskiem na dolne partie ciała
Plan Treningowy 189
Plan treningowy nr 5 - Mix siłowy | 5x/tyg. Piąta część periodyzacji siłowej z naciskiem na lower body ( dolne partie ) zawiera 3 rozpiski. Dwie z nich wykonujemy po dwa razy w tygodniu, zaś ost…
39,99 zł
Zestaw planów treningowych na progresję siłową z naciskiem na dolne partie ciała
Plan Treningowy 190
Plan treningowy nr 6 - Siła | 4x/tyg. Trening siłowy wprowadza ogromne zmiany. Podczas gdy poprzednia faza charakteryzowała się wysoką objętością i niską intensywnością ( używanym obciążeniem ) …
39,99 zł
Zestaw planów treningowych na progresję siłową z naciskiem na dolne partie ciała
Plan Treningowy 191
Plan treningowy nr 7 - Moc - peak | 5x/tyg. Ostatnia faza tej periodyzacji składa się z 5 rozpisek treningowych. Każda z nich ma swoje dominujące elementy: przysiad + wyciskanie leżąc, martwy ci…
39,99 zł
1