Zestaw rozpisek treningowych dla koszykarza
Plan Treningowy 89
Plan treningowy nr 1 - Adaptacja faza 1 | 4x/tyg. Pierwsza część periodyzacji koszykarza ma rozkład podzielony na 4 treningi, z których każdy zawiera po 8 ćwiczeń. Ćwiczenia zaczynamy od …
39,99 zł
Zestaw rozpisek treningowych dla koszykarza
Plan Treningowy 90
Plan treningowy nr 2 - Adaptacja faza 2 | 4x/tyg. Druga faza adaptacji treningu dla koszykarzy wprowadza nam ćwiczenia łączone w superserie. Pozwala to na skrócenie czasu treningu, jest t…
39,99 zł
Zestaw rozpisek treningowych dla koszykarza
Plan Treningowy 91
Plan treningowy nr 3 - Faza treningowa | 4x/tyg. Trzecia rozpiska treningowa ma rozkład 4 dniowy, w którym każdy trening zawiera po 9 ćwiczeń. Treningi są zbudowane metodą FBW - full body…
39,99 zł
Zestaw rozpisek treningowych dla koszykarza
Plan Treningowy 92
Plan treningowy nr 4 - Objętość | 4x/tyg. Czwarta część treningów koszykarza to faza objętości. Każdy trening ma zapisane 7 ćwiczeń, które nie są połączone w superserie. To daje na…
39,99 zł
Zestaw rozpisek treningowych dla koszykarza
Plan Treningowy 93
Plan treningowy nr 5 - Siła | 4x/tyg. Piątą fazą treningu koszykarza jest siła. W rozpisce tej znajdziemy 4 treningi, które zawierają po 4 ćwiczenia. Należy zwrócić uwagę na intens…
39,99 zł
Zestaw rozpisek treningowych dla koszykarza
Plan Treningowy 94
Plan treningowy nr 6 - Moc | 4x/tyg. Faza mocy jest ostatnią częścią periodyzacji dla koszykarzy. Jest to bardzo podobny plan z tym, że ilość powtórzeń w ćwiczeniach ulega zmniejszeniu. D…
39,99 zł
1