Zestaw rozpisek treningowych dla zawodników sztuk walki
Plan Treningowy 70
Plan treningowy nr 1 - Adaptacja faza 1 | 4x/tyg. Pierwsza faza treningów dla zawodników SW składa się z 4 dni treningowych, z czego w każdy wpisano po 9 ćwiczeń. Ćwiczenia te posi…
39,99 zł
Zestaw rozpisek treningowych dla zawodników sztuk walki
Plan Treningowy 71
Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 1 | 4x/tyg. Druga część periodyzacji SW również posiada 4 dniowy rozkład. W skład treningów wchodzi 10 ćwiczeń połączonych w superserie. Tren…
39,99 zł
Zestaw rozpisek treningowych dla zawodników sztuk walki
Plan Treningowy 72
Plan treningowy nr 3 - Faza treningowa 2 | 4x/tyg. Trzeci etap treningów dla zawodników sztuk walki został ułożony w rozkładzie czterodniowym. Każdy dzień treningowy zawiera 9 ćwic…
39,99 zł
Zestaw rozpisek treningowych dla zawodników sztuk walki
Plan Treningowy 73
Plan treningowy nr 4 - Objętość | 6x/tyg. Czwarta część tej periodyzacji to faza objętości. Rozpiska treningowa ma rozkład 6 dniowy a w jej skład wchodzą dwukrotnie treningi: upper body, lower b…
39,99 zł
Zestaw rozpisek treningowych dla zawodników sztuk walki
Plan Treningowy 74
Plan treningowy nr 5 - Siła | 4x/tyg. Trening siłowy jest następnym elementem periodyzacji SW. Po przejściu adaptacji treningowej w formie dużych objętości oraz wzmocnienia newralgicznych punkt&…
39,99 zł
Zestaw rozpisek treningowych dla zawodników sztuk walki
Plan Treningowy 75
Plan treningowy nr 6 - Moc | 3x/tyg. Ostatnia część periodyzacji zawodnika sztuk walki jest fazą mocy. Charakteryzuje się ona 3 dniowym rozkładem treningowym, gdzie w każdy trening wpisane są 4 …
39,99 zł
1