Plan Treningowy 242

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 2 - GPP faza 2 | 4x/tyg.

Druga faza treningowa to również general physical preparation ( GPP ) z tą różnicą, że dla utrudnienia ćwiczenia zostały skomponowane w superseriach. Dzięki temu wzrosła intensywność, a objętość również uległa nieznacznemu zwiększeniu. Aby nasz układ nerwowy nie uległ przetrenowaniu z rozpiski usunięto cardio. Planu w dalszym ciągu używamy cztery razy w tygodniu, lecz mimo tego, że ćwiczenia są komponowane metodą FBW, żadne partie nie zostały dominującymi.

39,99 zł