Plan treningowy nr 6 - Siła | 4x/tyg.
Jest to szósta część periodyzacji atletycznej. Rozkład planu został zmieniony na czterodniowy, zaś objętość poszczególnych dni treningowych nie uległa znacznym zmianom. Każdy trening zaczynamy od ćwiczeń stricte dwubojowych, które łączą ze sobą element siły oraz dynamiki. Następnie przechodzimy do ćwiczeń siłowych takich jak np: przysiad ze sztangą z przodu ( front squat ). Rozpiski zostały ułożone metodą FBW, w żadnej z nich nie wyszczególniono dominacji którejś z partii mięśniowych.