Plan Treningowy 248

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 8 - Moc | 4x/tyg.

Mimo, iż mogłoby się wydawać, że uprzednie fazy objętości czy siły zawierały w sobie małą ilość ćwiczeń, to w fazie mocy przyszedł czas na kolejne uszczuplenie planu - w zamian za to trenujemy cztery razy w tygodniu. Plan ten został całkowicie skomponowany metodą FBW - full body workout, a objętość i intensywność są stosunkowo niskie. Aby całkowicie wykorzystać potencjał tej rozpiski treningowej powinieneś skupić się na podnoszeniu dużych ciężarów ( jak na swoje możliwości )

39,99 zł