Dieta zawsze będzie kojarzyć się ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. Winę za błędną interpretację tego słowa ponoszą koncerny produkujące żywność. Coraz częściej społeczeństwo zaczyna wiązać dietę jako z metodą zmiany koncepcji odżywiania na zdrowy tryb życia. Dieta jest nieodłączną częścią postępu w trakcie zaplanowanych ćwiczeń na siłowni lub w klubie fitness. Według najnowszych badań odpowiednio dobrana dieta, a co za tym idzie ilość spożywanych kalorii jest w stanie przyspieszyć realizację celu nawet o 60%.
Należy pamiętać, że stosowanie diety wiąże ze sobą pozytywne jak i negatywne skutki. Oczywiście trudno przytoczyć ilość zalet spożywania określonej ilości kalorii - od łatania budżetu domowego, po zdrowotne, natomiast z negatywnych zawsze pozostanie aspekt psychologiczny, gdyż jest to pewnego rodzaju ograniczenie towarzyszące nam na co dzień, dlatego ważne, aby dieta była urozmaicona zarówno w pełnowartościowe posiłki słodkie jak i słone, przede wszystkim składające się z produktów, które osoba stosująca jadłospis lubi i toleruje.
Zadaniem stosowania diety jest również edukacja osoby stosującej, która w trakcie kuracji powinna nauczyć się odruchu ważenia produktów, a w perspektywie czasu uśrednionej kaloryczności przynajmniej częściowej gamy produktów, co pozwoli na dostosowanie objętości posiłku w momencie zakończenia stosowania diety lub w sytuacjach, gdy nie możemy sobie pozwolić na przyrządzenie posiłków np w trakcie wakacji czy na delegacji.