Plan treningowy na poprawę zdrowia
Plan Treningowy 108
Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 | 4x/tyg. W pierwszej fazie periodyzacji prozdrowotnej siłowej mamy do czynienia z 4 dniami treningowymi, z czego w każdy wpisano po 8 ćwiczeń. Ostatnim …
39,99 zł
Plan treningowy na poprawę zdrowia
Plan Treningowy 109
Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 2 | 4x/tyg. Druga faza treningowa jest fazą objętości. Objętość to inaczej ilość serii x ilość powtórzeń. W dalszym ciągu obowiązuje rozkład 4 dniow…
39,99 zł
Plan treningowy na poprawę zdrowia
Plan Treningowy 110
Plan treningowy nr 3 - Faza objętości 2 | 4x/tyg. Jest to druga faza objętości w całym cyklu. Charakteryzuje się czterodniowym rozkładem, gdzie każda z rozpisek treningowych zawiera po 8 ćwiczeń…
39,99 zł
Plan treningowy na poprawę zdrowia
Plan Treningowy 111
Plan treningowy nr 4 - Faza siłowa | 5x/tyg. Czwarta rozpiska planu treningowego w celu poprawy zdrowia charakteryzuje się 5 dniowym rozkładem treningowy. Widocznej zmianie uległa objętość treni…
39,99 zł
Plan treningowy na poprawę zdrowia
Plan Treningowy 112
Plan treningowy nr 5 - Moc | 4x/tyg. Faza mocy jest ostatnią częścią periodyzacji na poprawę zdrowia.Plan zawiera 4 rozpiski, w których każda ma po 4 pozycje treningowe. Ćwiczący może zauważyć…
39,99 zł
1

plan treningowy na poprawe zdrowia

Dla kogo skierowany jest plan treningowy na poprawę zdrowia ?

Ćwiczenia na poprawę zdrowia skierowane są dla wszystkich osób, które zauważają u siebie pogorszenie ogólnego stanu zdrowia, jak i tych chcących zadbać o swoje samopoczucie z racji niezdrowego trybu życia. Regularne treningi są najlepszą metodą utrzymania naszego ciała w odpowiedniej formie, przez co polecamy je zarówno kobietom jak i mężczyznom w każdym wieku.

Plan treningowy na poprawę zdrowia to zestaw planów treningowych pozwalających na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Zapewnia on także korzyści takie jak:

 


Zanim sięgniesz po plan treningowy na poprawę zdrowia

Prawdopodobnie masz jakieś pojęcie o tym, jak bardzo jesteś sprawny fizycznie. Jednak ocena i zapisywanie wyjściowych wyników sprawności fizycznej może dać ci punkty odniesienia (punkty porównawcze), na podstawie których będziesz mógł mierzyć swoje postępy. Warto oceniać swoje postępy regularnie, np. co miesiąc. Pamiętaj, że niektóre cele mogą być osiągane w krótszym lub dłuższym okresie czasu.

 

Przed rozpoczęciem planu treningowego na poprawę zdrowia warto zanotować:





Jak wygląda plan treningowy na poprawę zdrowia ?

 

Rozpiska treningowa na poprawę zdrowia składa się z kilku tabel, w których zawarte są ćwiczenia i opis wszystkich ważnych parametrów treningowych. Dodatkowo do każdego ćwiczenia dołączony jest film instruktażowy, który pomoże Ci wykonać ćwiczenie zachowując poprawną technikę. Dzięki wskazówkom, a także bogatej zawartości planu możesz być pewien, że postępy przyjdą szybko i wkrótce będziesz się cieszył dobrym zdrowiem!


Jak jeszcze mogę poprawić swoje zdrowie ?

Jeśli plan treningowy na poprawę zdrowia jest niewystarczający i czujesz, że powinieneś stanowczo i szybko zareagować możesz skorzystać z naszych diet, które oferujemy w wybranych kategoriach, kaloryczności i w przystępnej cenie. Wystarczy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne w kalkulatorze kalorii zawartym na poniższej stronie i wybrać dietę - gotowe!

Link do diety

 

Zachęcamy do przetestowania planu treningowego na poprawę zdrowia. Jest to bardzo dobra inwestycja, która nie wymaga dużych nakładów finansowych, a przynosi wymierne korzyści!