Każdy kiedyś zaczyna swoją przygodę z aktywnością fizyczną, sportem - siłownią. Różne pobudki kierują ludźmi - jedni w czasie dorastania szukają sposobu, aby wyładować swoją energię, inni dochodzą do wniosku, że w ich życiu brakuje ruchu przez co ich samopoczucie pogarsza się, a jeszcze inni szukają sposobu na rehabilitację czy też poprawę mobilności swoich tkanek. Wszystkich łączy to samo - są to początkujący mężczyźni chcący poprawić swoje aktualne położenie. Jeśli nigdy, lub od bardzo dawna nie byłeś na siłowni, a czujesz, że treningi będą Ci potrzebne skorzystaj z naszej pomocy i zakup plan treningowy!
Każdy plan treningowy zawiera dokładny opis parametrów treningowych, odpowiedzi na sporo pytań, które mogą pojawić się w Twojej głowie, a także filmy demonstrujące technikę wykonania ćwiczeń. To wszystko sprawia, że nie musisz obawiać się o kontuzje wynikające z nieprawidłowej techniki, krzywego wzroku innych osób trenujących koło Ciebie, a także kosztów związanych z wynajęciem trenera personalnego w celu nauki. Nasz plan treningowy dla początkującego mężczyzny łączy wszystkie najlepsze cechy w dogodnej - niskiej cenie!
Jeśli z powodu ograniczeń wynikłych np z powodu braku czasu, transportu lub nietypowej pracy nie jesteś w stanie podjąć treningu na siłowni lub w klubie fitness dobrym sposobem na dawkę ruchu może okazać się domowy plan treningowy. Treningi domowe można wykonywać na bazie masy ciała lub z drobnym, tanim sprzętem co jest atrakcyjnym wyborem nie tylko dla mężczyzn, ale i kobiet. Zazwyczaj korzystają z niego osoby wyjeżdżające w delegacje, kobiety czynnie zajmujące się domem i opieką nad dziećmi, mężczyźni pracujący w ciężkim transporcie czy osoby niepełnosprawne.
Jeśli jesteś początkujący mężczyzną możesz spróbować domowych planów treningowych - więcej szczegółów znajdziesz poniżej:
Domowy plan treningowy - zobacz
Zawsze znajdzie się osoba chcąca poradzić sobie bez pomocy - nie korzystając z gotowych rozwiązań. Stąd prezentujemy Wam przykładowe ćwiczenia, które będą skuteczne na początku Twojej przygody. Należy zwrócić uwagę, iż największy wydatek energetyczny oraz aktywność włókien mięśniowych wywołają ćwiczenia wielostawowe takie jak:
i inne ćwiczenia oparte o wolny ciężar.
Dzień pierwszy
Dzień drugi
Dzień trzeci
Zachęcamy do zakupu planu treningowego dla początkującego mężczyzny ze względu na płynące z tego korzyści jak i również odwiedzania naszych mediów społecznościowych.