Plan Treningowy 103

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 1 - Adaptacja faza 1 | 4x/tyg. 

Pierwsza rozpiska treningowa periodyzacji na poprawę wyglądu i wzmocnienie pośladków ma rozkład 4 dniowy, w którym każdy dzień treningowy zawiera 9 ćwiczeń. Ćwiczenia te nie są połączone w superserie, aby umożliwić odpowiednią adaptację. Na końcu każdego planu pojawia się cardio w różnych wydaniach, aby dodatkowo zwiększyć objętość rozpiski treningowej.

39,99 zł