Plan Treningowy 106

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 4 - Objętość faza 2 | 4x/tyg. 

Czwarta faza treningowa jest również fazą, której głównym celem jest objętość treningowa. Ilość serii oraz powtórzeń jest podobna, natomiast widoczną zmianą są pojawiające się na końcu treningu ćwiczenia angażujące core. Również w tym planie treningowym wszystkie ćwiczenia są łączone w superserie. Jest on nieco trudniejszy od poprzedniej rozpiski.

39,99 zł