Plan treningowy nr 5 - Mix | 5x/tyg.
Jest to ostatnia faza treningowa, a zarazem jedyna, w której musimy ćwiczyć aż 5 razy w tygodniu. Każdy dzień treningowy z wyjątkiem ostatniego składa się z 10 ćwiczeń i został rozpisany metodą FBW - full body workout. Ostatni trening kładzie nacisk na poprawną technikę, a także mięśnie brzucha, które na pewno dostaną mocny wycisk.