Plan Treningowy 116

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 4 - Gęstość faza 1 | 4x/tyg. 

Czwarta rozpiska treningowa to faza gęstości. Gęstość ( Density ) to inaczej objętość ( ilości serii oraz powtórzeń ) w czasie wykonania. Rozkład jest 4 dniowy, zaś plany charakteryzują się małą ilością przerw między seriami za sprawą złożonych superserii. Treningi mają zatem częściowo charakter obwodowy i zakończone są ćwiczeniami wydolnościowymi  - cardio oraz ćwiczeniami na brzuch.

39,99 zł