Plan Treningowy 117

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 5 - Gęstość faza 2 | 4x/tyg. 

W kolejnym etapie periodyzacji redukcyjnej mamy do czynienia z 4 treningami o rozpiętości od 6 do 9 ćwiczeń. Rozpiski te są różnie skonstruowane - jedne zawierają superserie, inne zaś nie. Pojawia się cardio w formie interwałów, jak i również standardowe ćwiczenia wydolnościowe. W drugim dniu treningowym mamy do wyboru 2 dowolne ćwiczenia na brzuch. Wszystkie treningi zostały rozpisane metodą FBW

39,99 zł