Plan Treningowy 118

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 - adaptacja | 4x/tyg. 

Pierwsza rozpiska cyklu rekompozycji ma rozkład 4 dniowy, a każdy dzień treningowy zawiera 8 ćwiczeń. Nie są one połączone w superserie co jest odpowiednie dla fazy adaptacyjnej. Przerwy są dosyć krótkie i oscylują w granicach 45-75 sekund. Rozpiski treningowe poprzedza tabela prezentująca wysiłek potreningowy obecny na przestrzeni tygodnia.

39,99 zł