Plan Treningowy 118a

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 6 - Peak | 4x/tyg. 

Ostatnia faza periodyzacji redukcyjnej to peak. Tłumacząc jest to moment, w którym nadchodzi szczytowa forma, lub też szczytowy okres treningowy mający na celu osiągnięcie jak najlepszego wyniku.
Rozpiska ta ma rozkład 4 dniowy, w którym mamy do czynienia z treningami zawierającymi 7 oraz 9 ćwiczeń. Jest ona rozpisana metodą FBW - full body workout. Trenując można zauważyć, że w niektórych ćwiczeniach pojawia się interwał powtórzeń

39,99 zł