Plan Treningowy 120

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 3 - Gęstość | 5x/tyg. 

Trzecia rozpiska rekompozycji zmienia nasz układ treningowy. Tym razem ćwiczymy 5 razy w tygodniu. Faza gęstości ( density ) to inaczej objętość w krótkim czasie wykonania. Spoglądając na plan pierwsze rzucają się w oczy 4 treningi, z których każdy ma po 10 ćwiczeń, zakończonych cardio w różnym wydaniu. Ostatni trening to czas na szlifowanie poprawnej techniki

39,99 zł