Plan treningowy nr 2 - Adaptacja faza 2 | 4x/tyg.
Druga rozpiska treningowa charakteryzuje się tym, iż serie połączone są w pary, co nazywamy potocznie superseriami. Każdy dzień treningowy składa się z 9 ćwiczeń i jest ułożony w myśl metody FBW - full body workout. Objętość treningowa pozostaje na podobnym poziomie stąd przeskok pomiędzy pierwszą fazą treningową a drugą nie spowoduje przetrenowania.