Plan Treningowy 136

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 2 - Adaptacja faza 2 | 4x/tyg. 

Druga faza adaptacji również składa się z 4 dni treningowych, gdzie w każdy wpisano po 8 ćwiczeń. Tym razem ćwiczenia te są połączone w superserie co jest utrudnieniem ze względu na to, iż czas przerw mimo dwóch ćwiczeń uległ zmniejszeniu. Można z tego wywnioskować, że intensywność treningowa ( ciężar używany w ćwiczeniach ) będzie mała.

39,99 zł