Plan treningowy nr 6 - Moc | 4x/tyg.
Ostatnim etapem periodyzacji triathlonisty jest faza mocy. Charakteryzuje się ona tym, że objętość względem fazy siłowej jest jeszcze mniejsza. W celu progresji siłowej zastosowano metodę falową - wave loading. Jest ona podobna do rampy, lecz wykonujemy ją w dwóch falach a druga fala jest nieco cięższa. Np 20/30/40/25/35/45kg