Plan Treningowy 167

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 2 | 4x/tyg. 

Drugim etapem powerbuildingu dla kobiet jest plan złożony z 4 rozpisek. Mają one nieco mniejszą objętość treningową ( ilość serii x ilość powtórzeń ), a w tych najkrótszych powinniśmy szczególnie skupić się na intensywności ( zakładanych obciążeniu ). Plan zawiera podział na dominujące grupy mięśniowe.

39,99 zł