Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 2 | 4x/tyg.
Drugim etapem powerbuildingu dla kobiet jest plan złożony z 4 rozpisek. Mają one nieco mniejszą objętość treningową ( ilość serii x ilość powtórzeń ), a w tych najkrótszych powinniśmy szczególnie skupić się na intensywności ( zakładanych obciążeniu ). Plan zawiera podział na dominujące grupy mięśniowe.