Plan Treningowy 169

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 4 - Akumulacja lower body | 5x/tyg. 

Druga część akumulacji jest czwartym etapem powerbuildingu dla kobiet. Tym razem rozkład treningowy zmienia się z 4 na 5 dni. Ćwiczenia mają charakter objętościowy nie wliczając ostatniego treningu, a przerwy między seriami wynoszą 90 - 120 sekund. W planie nie pojawiają się żadne szczególne metody progresji siłowej.

39,99 zł