Plan treningowy nr 6 - Ogólne wzmocnienie - deload | 4x/tyg.
Szósta część periodyzacji powerbuildingu jest treningiem, który ma za zadanie nieco odstresować nasze ciało. Aby osiągnąć ten cel wydłużono przerwy między seriami do 120 sekund, a do tego należy ograniczyć intensywność ( zakładane obciążenie ) treningu do około 50% zwłaszcza w najtrudniejszych ćwiczeniach.