Plan treningowy nr 8 - Siła | 4x/tyg.
Ósma część powerbuildingu dla kobiet jest treningiem siłowym. Objętość treningowa uległa skróceniu, na rzecz zwiększenia obciążenia treningowego ( intensywności ). W każdym treningu pojawia się po 6 ćwiczeń, a przerwy między seriami zostały wydłużone w trudniejszych ćwiczeniach nawet do 120 sekund