Plan treningowy nr 9 - Moc | 4x/tyg.
Ostatnim etapem tej periodyzacji jest faza mocy w której objętość treningowa znów spada. Jest to moment, aby zmaksymalizować nasze możliwości siłowe i wykorzystać je w trakcie wykonywania ćwiczeń. Przerwy zazwyczaj wynoszą po 120 sekund, a zatem w planie znajdziemy głównie trudne w wykonaniu ćwiczenia wielostawowe.