Plan treningowy nr 2 | 6x/tyg.
Druga część periodyzacji przeciw urazom składa się z 6 dni treningowych, gdzie każdy trening zawiera po 5 ćwiczeń z czego 4 z nich są połączone w superserie. Przerwy między seriami skrócono i wynoszą od 45 do 75 sekund. Rozpiski te skomponowano w myśl metody FBW - full body workout. Co pomaga skutecznie zaangażować całe ciało w trakcie ćwiczeń.