Plan Treningowy 177

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 1 - GPP faza 1 | 3x/tyg. 

Gpp - general physical preparation jest głównym celem naszej pierwszej fazy treningowej. Jest to rozpiska adaptacyjna, która składa się z 3 dni treningowych, z których każdy zawiera po 9 ćwiczeń. Ćwiczenia te są połączone w superserie co skraca czas treningu, jednocześnie go utrudniając. Ostatnim ćwiczeniem każdego dnia treningowego jest pozycja obciążająca mięśnie brzucha.

39,99 zł