Plan treningowy nr 2 - GPP faza 2 | 4x/tyg.
Druga część treningu koszykarza zmienia rozkład z 3 na 4 dni treningowe. Wygląd rozpiski jest podobny, więc utrudnieniem jest dodatkowy trening. Przerwy oscylują w granicach od 120 do 60 sekund w miarę ukończenia treningu. Zaczynamy od ćwiczeń najtrudniejszych, a kończymy na akcesoryjnych. Ostatnią pozycją planu zawsze jest ćwiczenie mocno angażujące mięśnie brzucha.