Plan treningowy nr 3 - GPP faza 3 | 4x/tyg.
Trzecia faza treningowa to również GPP - general physical preparation. W dalszym ciągu trenujemy 4 razy w tygodniu. Można zauważyć iż ostatni dzień treningowy składa się z serii łączonych nie w pary, lecz potrójnie. Można z tego wywnioskować, iż intensywność ( ciężar treningowy ) powinna być niska, gdyż aspekt wydolnościowy osoby trenującej będzie mocno obciążony w trakcie tego treningu.