Plan Treningowy 181

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 5 - Siła | 4x/tyg. 

Treningi siłowe są piątym etapem periodyzacji piłkarza. Zostały one rozpisane w myśl metody FBW - full body workout i zawierają po 4 ćwiczenia. Trening zaczyna się od ćwiczenia globalnego, wielostawowego, które jest najtrudniejszą pozycją w całym planie. W planie nie wykorzystano superserii, aby osoba trenująca mogła skupić się na intensywności treningu ( ciężarze )

39,99 zł