Plan Treningowy 183

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa | 5x/tyg. 

W tym zestawie użyto dwóch metod progresji siłowej: progresji nieliniowej oraz piramidy. Wewnątrz znajdziemy 3 rozpiski typowo na górne części ciała ( upper body ) zawierające dodatkowo dominujące grupy mięśniowe oraz dwie ogólne rozpiski treningowe FBW - full body workout. Plan ten charakteryzuje się wysoką objętością treningową.

39,99 zł