Plan treningowy nr 6 - Siła | 4x/tyg.
Trening siłowy wprowadza ogromne zmiany. Podczas gdy poprzednia faza charakteryzowała się wysoką objętością i niską intensywnością ( używanym obciążeniem ) Tak w tej sytuacja ma się odwrotnie - rozpiski składają się z 4 ćwiczeń, czas przerw nie uległ zmianie: 90 - 120 sekund.