Plan treningowy nr 7 - Moc - peak | 5x/tyg.
Ostatnia faza tej periodyzacji składa się z 5 rozpisek treningowych. Każda z nich ma swoje dominujące elementy: przysiad + wyciskanie leżąc, martwy ciąg, akcesoria przysiadu + wyciskanie leżąc, trening suplementacyjny, trening trójbojowy. W planie znajdziemy od 5-6 ćwiczeń przypadających na każdy dzień treningowy, zaś ostatni zawiera tylko 3 ćwiczenia.