Plan Treningowy 192

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 | 5x/tyg. 

Pierwsza część periodyzacji wyciskania leżąc posiada 5 dniowy rozkład treningowy w którym zawarto treningi wg podziału na: dominację obręczy barkowej, tylnej taśmy, klatki piersiowej, pośladka i dwugłowych uda oraz ogólny FBW. Ćwiczenia nie są połączone w superserie, zaś przerwy między treningami wynoszą od 60 do 90 sekund.

39,99 zł