Plan Treningowy 193

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 2 | 5x/tyg. 

Drugi etap periodyzacji wyciskania leżąc w dalszym ciągu jest fazą adaptacji. Rozkład pozostaje pięciodniowy, a treningi zawierają po 10 ćwiczeń połączonych w superserie. Przerwy między seriami wynoszą od 60 do 120 sekund. Treningi zostały ułożone metodą FBW - full body workout co pozwala na ciągłe dostarczanie bodźców w celu progresji.

39,99 zł