Plan Treningowy 204

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 2 - Adaptacja faza 2 | 4x/tyg. 

Drugi etap treningu wzmacniająco - rehabilitacyjnego został skomponowany z 9 ćwiczeń połączonych w superserie. Ostatnim ćwiczeniem jest pozycja wzmagająca wysiłek wydolnościowy - cardio. Przerwy treningowe są dłuższe i wynoszą od 90 do 120 sekund. W dalszym ciągu obowiązuje wolne tempo fazy ekscentrycznej.

39,99 zł