Plan Treningowy 206

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 | 5x/tyg. 

Pierwsza faza treningowa dla średnio-zaawansowanej kobiety ma rozkład 5 dniowy, każdy dzień treningowy oprócz ostatniego ma wpisane po 8 ćwiczeń. Rozpiskę ułożono w myśl metody FBW - full body workout, lecz każdy dzień ma przydzieloną dominującą grupę mięśniową. Większość ćwiczeń połączona jest w superserie co gwarantuje udany trening w dobrym czasie.

39,99 zł