Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 2 | 4x/tyg.
Druga część tej serii posiada rozkład czterodniowy. Każdy dzień treningowy zawiera 9 ćwiczeń, w których nie pojawiają się serie łączone, natomiast występuje podział na treningi z określonym elementem dominującym. Rozpiska treningowa jest napisana metodą FBW - Full Body Workout.