Plan Treningowy 209

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 4 - Gęstość | 4x/tyg. 

Czwarta część periodyzacji dla średniozaawansowanej kobiety to faza gęstości. Charakteryzuje się ona tym iż w każdym dniu treningowym zawarto po 10 ćwiczeń połączonych w superserie, co oznacza iż objętość jest wysoka i trudno będzie kłaść odpowiedni nacisk na progresję ciężarową. Każdy trening jest zakończony cardio w postaci ergometru lub rowerka.

39,99 zł