Plan Treningowy 227

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 4 - Faza akumulacyjna FBW | 5x/tyg. 

Czwarta część periodyzacji siłowo sylwetkowej przynosi zmianę w rozkładzie treningowym. Zamiast 4 trenujemy 5 razy w tygodniu. Każdy trening składa się z 9 ćwiczeń, z których 8 jest połączonych w superserie, a ostatnim ćwiczeniem jest pozycja na mięśnie brzucha. Ostatni trening poświęcony jest core, stąd przypisano mu 3 ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha w superserii.

39,99 zł