Plan treningowy nr 6 - Mix siłowy | 5x/tyg.
Szósta część tego bloku treningowego charakteryzuje się dwoma treningami dla górnych partii ciała ( upper body ) oraz dwoma treningami na dolne partie ciała ( lower body ). Te pierwsze charakteryzują się nieco wyższą objętością treningową, gdzie pojawia się 8 pozycji, zaś te drugie dłuższymi przerwami treningowymi i wyższą intensywnością. Ostatni trening przedstawiono jako połączenie treningu strukturalnego w celu wyrównania balansu, ćwiczeń na mięśnie brzucha oraz HIIT - high intensity interval training.