Plan Treningowy 230

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 7 - Mix siłowy 2 | 4x/tyg. 

Kolejnym etapem periodyzacji siłowo sylwetkowej jest faza siłowa. Można zauważyć, że intensywność treningowa wzrasta kosztem zmniejszenia objętości co jest charakterystyczne dla treningu siłowego. Rozkład jest 4 dniowy, a plan można podzielić na 2 fazy upper body i po 1 fazie lower body oraz FBW - full body workout. W treningach górnych partii ciała zastosowano metodę progresji siłowej jaką jest piramida.

39,99 zł