Plan Treningowy 34

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa | 5x/tyg. 

Druga część szybkiej periodyzacji na poprawę grzbietu i barków wprowadza nam zmiany. Wewnątrz rozpiski treningowej znajdziemy:

3 treningi upper body / chest + back isolation
2 treningi lower body / posterior chain

Całkowita objętość jest nieco niższa niż w pierwszej części tej periodyzacji.

39,99 zł